这3个方法,让你远离“不想上班”的陷阱

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微博上有个#不想上班#的超话,1.3万个帖子,有3亿阅读量。
有人吐槽同事老油条,有人吐槽工作琐碎,也有人吐槽自己压力大……
有个网友神总结:“原来吐槽工作是不分年龄的。”
吐槽并不能解决问题。梳理“不想上班”的原因,才能找到缓解方法。
吐槽的原因大致可以分为:与同事的人际关系不顺畅,在工作中没有成就感,因竞争压力大害怕自己没有优势。
其实,这三点,归结起来就是期望过高。而降低期待,方可缓和“不想上班”的抵触心理。

降低对同事的期待,收获舒心

书报文摘

刚工作时,我就遇到了左右逢源、八面玲珑的张姐。她话说得特别漂亮,就是没有行动。一次部门举办活动,领导让我俩布置现场。
我从楼上把一包包重物搬到楼下,她就在边上玩手机。
活动现场还需要桌子。我一个人费力抬着,为避免尴尬,张姐直接上厕所了。
活动结束后,我累得腰酸背痛,张姐倒是悠哉游哉。
我的内心极不平衡,对她非常不满。
无奈,平时我和她工作对接最多,每天抬头不见低头见。那段时间,我的情绪非常低落,心情很沮丧,不知面对她的日子何时才能结束。
后来,看到一句话:你不能找别人要他们没有的东西。”
我恍然大悟。
其实,张姐一贯如此,并不是只对我这样。我想改变她,让她在工作中积极上进,但是她不具备这种品质。
稻盛和夫在《干法》中写道,职场有三种人:一种是自燃型,一种是他燃型,一种是不燃型。
张姐就是属于不燃的这种类型。
当我学会降低对她的期待时,心情就舒畅了。
从此,工作上,只要是我力所能及的事情,我就开开心心地多做。
当我心甘情愿做事时,效率也提高了,质量也不错,从工作中获得的进步和认可,让我每天都元气满满。
后来,我就升职了;而张姐,因无人愿意与其合作,被边缘化了。
当我们对同事抱有高期待时,就相当于把自己快乐的钥匙放在别人口袋里,这意味着自己的心情由他人决定。
而当对同事降低期待、“不强人所难”时,我们其实也是放过了自己。
与其与同事置气,不如抓住这历练的机会,快速成长,走向更大的平台,拥抱更广阔的天空。
降低对同事的期待,是明白自己无法改变他人,而能改变的是自己的心态。

降低对工作内容的期待,收获平和

书报文摘

《职场跃迁的60个管理思维》中,作者讲了一个案例。
一个985高校的研究生,一开始的工作是给VIP客户提供上门开卡服务。
她认为:这个工作内容本身,没什么技术含量,初中生也可以驾驭。
所以,她特别没有成就感,对未来感觉很迷茫。她感觉再这样下去,专业就要荒废了。
后来,作者建议她,上门开卡服务的1个小时时间,可以分为两部分:前50分钟,完成工作,后10分钟,跟客户聊天。
这些VIP客户的货币存款都超过了800万,所以这些人有丰富的经历和宝贵的阅历。
给客户开卡前,先了解客户背景,后面的10分钟就有内容可聊。
当客户开始聊自己的创业史、奋斗史时,她可以从中收获很多宝贵的经验。
另外,她还可以作为连接者,帮客户们对接资源,互利共赢。
这样,就有很多潜在的商业契机。
真是听君一席话,胜读十年书啊!
这位高材生,豁然开朗,有些欣喜若狂。
从此,她不再期待换岗、调岗,不再抱怨开卡工作简单,也不担心专业知识没有用武之地了。
当我们降低对工作本身的期待时,除了内心平和外,还能创造额外价值。
如果你感觉自己的工作形式、工作内容不够高大上,与其纠结表象,不如关注本质。
同样的工作,有人感觉是鸡肋,食之无味、弃之可惜,每天郁郁不得志;有人却能甘之如饴,最大化地挖掘潜能,每天都如沐春风。
降低对工作内容的期待,不是混工作,而是从简单枯燥的机械工作中挖掘出隐性价值。

降低对自己的期待,收获坦然

书报文摘

最近,同学小涵在群里感慨,自己在职场越来越没有竞争力,越来越挫败。
一问原因才知道,她们单位引进了很多新鲜血液。这些年轻人充满青春活力,不但专业技能突出,情商也很高,特别会来事,而且在穿衣打扮方面,也很有范儿。
这让一直以来都很拔尖的小涵,有了危机感。
尽管小涵高标准严要求自己,但确实很难做到各方面都有优势,因为优秀的人实在太多了。
热心同学小倩没有直接开导她,而是聊了电视剧中的几个人物。
经典剧《知否知否应是绿肥红瘦》中,纵使明兰是最聪慧、最能独当一面的,但也不是处处都第一。比如刺绣方面,嫣然美名在外;可爱方面,如兰更胜一筹;大气端庄方面,华兰可圈可点;英姿飒爽方面,张大娘子当仁不让……
但明兰的优势是:能扛事,是主心骨。这是她的核心魅力所在。
小涵明白了:在核心竞争力方面,保持领先即可。其他方面,不用刻意处处逞强。
如果对自己期待过高,除了精疲力竭外,也会落得“全面发展,全面平庸”的结果,得不偿失。
当降低了对自己的期待,大脑中“高期待”的那根弦不再紧绷时,她有了前所未有的轻松和释然。
此时的她,有一种松弛感
心理学研究发现:当人们在过高或者过低的压力中,表现都会低于正常水平。
而高期待会导致高压力,容易过犹不及。
没有压力,容易懈怠;压力过大,容易焦虑。
适度的期待和适度的压力,才会让自己在最佳功能区,活出最亮丽的风采。
降低对自己的期待,不是“躺平,而是看到自己的局限性,从而更好地扬长避短。

柏拉图说:“如果不幸福,如果不快乐,那就放手吧;如果舍不得、放不下,那就痛苦吧。”
与其对同事、对工作、对自己因为期待过高,而郁郁寡欢、闷闷不乐,不如降低期待,不苛责他人、更不苛责自己,以一颗平常心坦然面对。
愿我们在职场中修得一颗喜悦心,开开心心地度过几十年的职场生涯。

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生活书报

纳兰性德的爱情:人生若只如初见

2022-11-17 1:10:46

生活书报

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2022-11-18 1:08:59

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