原题：一个人活得越来越轻松，是做到这三点

看过这样一个故事。

哈佛大学哲学教授在一次课上，往一个空瓶子里放入高尔夫球，问学生这个瓶子满了吗？

学生回答：“满了。”他继续往瓶子里放入小碎石，继续问学生：“瓶子满了吗？”

学生还是异口同声：“满了。”教授继续往瓶子里倒入沙子，问学生瓶子满了吗？

学生笑着说：“满了。”最后教授从包里拿出两瓶啤酒，倒入瓶子里。

教授对学生们说：

“这个瓶子就像你们的人生。

高尔夫球代表你觉得最重要的东西，小石头代表琐碎的东西，沙子代表细小无关紧要的东西。

如果先放入沙子，就没有空间去放高尔夫球和石头。”

人生也是一样，如果时间和注意力都放在小事情上，就没有时间和精力去关注真正重要的东西。

人生一世，草木一秋，要想在短暂的一生中抓住重要的东西，势必要做出取舍。

而成年人的断舍离，从坚持这3条原则开始。

精干工作，断消耗

美国心理学家鲍迈斯特，提过一个著名的理论，叫“自我损耗”。

指的是，看起来什么都没做，但每次的纠结和选择，都在损耗心理能量。

久而久之，用于执行的能量被消耗，行动自然低效。

豆瓣上看过一位网友写的工作日记。

她每天的工作很忙碌，时常感觉精疲力尽，晚上复盘时，又发觉没有完成什么事情。

为什么忙碌却没有太大收获？

早上起床，开始纠结穿什么衣服和吃什么早餐；

来到公司，打开电脑，手机微信响起来，又沉入各类信息中；

当回过神，才开始上午的工作，听到同事讨论周末计划，又不自觉停下手中的工作，参与谈论；

结果，一天结束，要完成的工作只做了一小部分，整个人感觉像被掏空。

这就是工作中不断消耗自己的表现，看似忙碌，实际上注意力和时间被浪费在很多无关紧要的事情上。

电视剧《我到点下班》的女主角东山结衣，在同事们需要每天加班到深夜才能完成时，依然能高效完成工作，保持到点下班的工作节奏。

东山结衣在一天的工作开始前，用便利贴写下每天要做的事情，按照需求排序贴在电脑边。

用闹钟设定好完成工作所需要的时间，每完成一项，就从电脑边上撕下标签。

各类文件资料，做好标识和记录，归类存放，找的时候，很快就能找到。

工作时间从不参与同事间的闲聊，拒绝各类无理请求，专注地投入工作，工作效率特别高。

因为高效而出色的工作能力，东山结衣很快获得了晋升，成为公司的核心骨干。

精干工作，就是将时间和精力收拢，在工作中培养静气，提炼智慧与才干，避免无端的消耗。

精简生活，舍贪念

柳宗元在《蝜蝂传》中写道：

蝜蝂者，善负小虫也。行遇物，辄取持，卬其首负之。背愈重，虽困剧不止也。

蝜蝂是一种小虫，特别喜欢背东西。爬行中发现任何东西，都会抓取过来，抬起头背这些东西。

久而久之，蝜蝂背上的东西越背越多，即使非常劳累也不停下来。

生活中的我们，又何尝不像不断往背上背东西的蝜蝂呢？

看到邻居家买了新车，也跟风去追求，最后背负沉重的经济压力；

看到游客去打卡网红景点，控制不住欲望，也跟风刷信用卡去游玩。

尼采曾说：

当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。

欲望就像深渊，永远没有填满的时候，任由欲望驱使，人只会沦为欲望的奴隶，最后被欲望所支配。

反之，学会精简生活，过滤不必要的欲望，在混沌世界里保有的一份清醒，灵魂才能收放自如。

纪录片《生活的减法》中一位90后独居女孩乔桑，在接触了“断舍离”观念后，开始践行100天不消费。

家里的衣服从145件减到16件，家里的客厅，砸掉了非承重墙，留下一个宽大的空间。

降低不必要的欲望后，她在家里的一面墙存放了非常多的二手书籍，在家里练习瑜伽。

精简生活之后，乔桑更读懂了自己，也更加喜欢自己，学会以不同的角度去看待过去的所有，学会了接纳。

乔桑在知乎上分享自己的日常生活，她说：

我找到了可以安放灵魂的生活方式，过得非常知足和快乐。

作家刘同在《想为你的深夜放一束烟火》书中写道：

人会为了想证明自己，说很多话，做很多事，拥有太多欲望。

当不再寻求认可，不再想向他人证明自己，精简生活，就是过滤不必要的欲望，抽出身来去关照灵魂，享受活在当下的丰盛和愉悦。

因为，少即是多。

精炼人生，离苦海

网上有一个热门话题：有哪些人生道理是你过很久才明白的？

高赞回答：“曾经迷失在肤浅的物欲中，沉溺于攀比和炫耀。直到走过更多的路，读过更多的书，才真正明白那句话：世界是自己的，与他人无关。”

行走半生，总会在某个时刻觉醒，醒来发觉，半生折腾，没能追问自己活着的意义，没能真正踏实笃定地过上想要的生活，终日慌慌张张，困顿不已，不得安宁。

作家宽宽在反思自己的生活状态后，辞职举家移居大理。

在大理安家之后，她认真思考女儿的教育问题。此前，宽宽听到最狠的劝告是：“你带孩子离开大城市，就不怕她到时只学会了挖泥鳅吗？”

但是看到女儿洋溢在脸上的笑容，与小动物相处的快乐，她认为自己做对了选择。

她说：“当你真的凝视过一轮清澈的明月，会觉得一切拥有都是束缚。”

她在大理开了一家有特色的咖啡店，来店里喝咖啡的客人，可以阅读书籍，享受音乐，还能享受窗外大理的美丽景色。

面对未知，也许还会迷茫，但是她不后悔当下选择的生活。

精炼人生，是对过往人生经历进行抽丝剥茧的复盘，敢于按下暂停键，去设想和开始全新的人生。

舍弃不喜欢不适宜的工作，生活，交友方式，彻底调整和优化自己的生命经历。

精炼的背后，是人生底色的通透和自由。

古语说：

事缓则圆，人缓则安。

成年人的断舍离，是明白生命是向死而生的。

断消耗，工作才能一气呵成；舍贪念，生活才能神清气爽；离苦海，人生才能通达明晰。

愿你能在人生的瓶子里，存放高尔夫球和石头，过滤掉无关紧要的沙子。

有取舍，明节制，于混沌喧嚣世间，体会自己的月朗风清。

文末点亮【在看】，与君共勉。

作者简介： 紫翘·文夕，行走半生，煮字疗饥，便足以慰风尘。本文转载授权自紫翘书桌（ID：jxylsy3377）。