放下焦虑,专注当下,才能拥抱生活

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社会上有个很奇怪的现象:人们吃着营养的食物,睡着舒适的床,但失眠的人却越来越多。
究其原因,是人们担心纠结的太多,导致过度焦虑引起的。
有句话说得好,如果你想要克服生活中的焦虑和沮丧,那么你得先学会做自己的主人。
01-放下焦虑,才能直面生活
法国小说家巴尔扎克说:“人生是各种不同的变故,循环不已的痛苦和欢乐组成的。”
任何人的一生,都不会一帆风顺,当我们遭遇生活低谷时,能放下无用的焦虑,勇敢地面对生活,才是真正的勇士。
这几天,被“无腿舞者”廖智圈粉了。她通过抖音视频,讲述自己的生活。
如今满面笑容的她,却经历了一场“生死博弈”。
廖智曾是一名舞蹈老师,但是一场地震,给她的人生笼罩了一层灰暗。
那时的她被压在废墟之下,她的父亲一直在急切的搜救着她,呼喊着她的名字。经历了长达26个小时的黑暗和绝望后,她被救援人员救出。
当时她幸存下来了,但痛苦也开始了。
她失去了双腿,对于一个热爱舞蹈的人来说,这等于是要了她半条命。
她失去了她10个月大的女儿,对于一位母亲来说,这是致命的打击。
这个时刻的女人想必是需要人安慰和依靠的,但她的丈夫却选择离开她。
糟糕的事,似乎接二连三的发生,但廖智知道自己不能就此倒下。
她与“死神”擦身而过,她被救援人员拉回了人间,她不能辜负给她新生的父亲和救援人员。
她伤过、痛过,然后逼迫自己笑对一切——她选择装上义肢,让自己重回舞蹈的世界。
这么多年过去,她乐观阳光的心态让她涅槃重生,还收获了新的爱情。
廖智的人生,没有因一场天灾而被毁灭,而是开启了另一种精彩。这一切源自她强大的内心,直面当下,用心过好每一天。
心理学上有种说法叫“受害者心理”,有这种心理的人,遇到任何不如意,都会抱怨、苦恼、焦虑,感觉命运专门跟他作对,导致情绪低落,不敢直面生活。
其实这些人,是双手把生活的主动权交还给命运,成为被动生活的人。这样的人,状态不佳,生活不尽人意,倒也不足为奇了。
《优雅是种力量》一书中写到:
“‘直面’是件挺难的事,大部分的时候,人们宁可逃避也不大有勇气全盘冷静地接受。当你一咬牙接受时,就会惊奇地发现,原来最好的解决办法是接受现状,放下焦虑,换个角度去思考。”
当我们身陷泥潭时,愿我们都能从容地放下焦虑,直面生活,才能在泥泞中开出最绚丽的花。

02-放下焦虑,才能倾听内心的声音
之前看到一个说法:“当你感到焦虑的时候,请让自己静默10-20分钟,你会发现智慧在不断开启。因为你能冷静、客观、平和,并且不带任何恐惧的去对待你的人生。”
人们为生活奔波忙碌,内心却常感焦虑不安。不是钱赚得不够多,也不是生活给不了足够的安全感,而是在忙碌中迷失了自己。
电视剧《我们这十年·唐宫夜宴》中的林蓓蓓,就常陷于对未来的焦虑中。
才华横溢又极具舞蹈天赋的林蓓蓓,是舞蹈团一众小姐妹羡慕的对象。她不用怎么刻苦努力,就能成为团里的准A角。
但是她并不开心,经常焦虑自己的工资根本过不上想要的生活,更无力帮助父母摆脱摆地摊的命运,她觉得自己的前途一片渺茫。
后来,林蓓蓓谈了个“富二代”男朋友。男朋友出手阔绰,送她豪车,给她买名牌衣服、包包,带她出入各种高档场所,这让她的虚荣心得到了极大的满足。
她开始在团里混沌度日,迟到早退是家常便饭,对各种有挑战性的,需要加班加点练习的舞蹈更是避而远之。
直到男朋友提出结婚,要求她必须辞职时,林蓓蓓才冷静下来,认真思考舞蹈之于她的意义。
她一个人坐在舞蹈室里思考这么多年跳舞的初心;回到爸妈的小吃摊前,听他们聊她自小对舞蹈的热爱,以及舞蹈给她带来的快乐。
终于,她听到了内心那个最原始的声音:热爱舞蹈,在舞蹈中找寻自己的价值。
林蓓蓓和男朋友分了手,重新把全部的热情投入到她最爱的舞蹈事业中。和小姐妹们一起流汗、共同吃苦,终于跳出了惊世之作《唐宫夜宴》。她也因此成为当地小有名气的舞蹈演员。
生活中,我们都在为了过上向往的生活而拼命,却似乎在日复一日的忙碌和焦虑中,忘记了倾听自己内心的声音。
学会倾听内心的声音,才不会被物质迷惑,不会被生活的表象蒙骗,也不会被生活绑架了身体和灵魂,沦为生活的奴隶。
在忙碌的生活中,我们要学会适时放下焦虑,保留一些空闲时间,经常倾听自己内心的声音,保持内心的充盈和快乐。

03-放下焦虑,才能静享生活
看到过一句话说:“我们常常听人说,人们因工作过度而垮下来,但是实际上十有八九是因为饱受担扰或焦虑的折磨。”
焦虑已成为很多人生活的常态。为了不确定的明天,很多人把今天也过得一塌糊涂。
晓君家是典型的“女主内、男主外”模式。晓君的老公是一家公司高管,工作能力很强,收入不菲。而晓君则负责在家带娃,打理好一家人的生活。
原本平凡幸福的日子,却被突如其来的意外打乱。老公公司效益急转直下,导致收入大幅下降,作为家里的管账人,晓君极度焦虑未来的生活。
每天脑子里都是各种各样的开销,过度焦虑导致她长期失眠、脾气暴躁,性情古怪。老公本来工作压力大,更不想面对她的坏情绪,回家也越来越晚。
有一次,因儿子打翻了家里的鱼缸,崩溃的晓君把儿子打了一顿,又大哭着把地上的鱼缸继续砸的稀烂,全然不顾双手鲜血直流。
直到老公抱着被吓坏的儿子,提出离婚时,晓君才如梦初醒。
她之所以焦虑,是因为太害怕失去现有的优渥生活。但回想当初她和老公一无所有的时候,生活却充满欢乐。
看过一句话:“每一个不起舞的日子,都是对生命的辜负。”
生活没有绝对的好与坏,顺境也好,逆境也罢,只要心中一片安宁,生活便时时艳阳高照。
享受生活,不要因为未知的事物而焦虑,珍惜并享受现在拥有的一切才是最重要的,比如健康的身体,清新的空气,美味的食物,亦或是能够随时团聚在一起的家人。
古希腊学者库里希坡斯曾说:“过去与未来并不是‘存在’的东西,而是‘存在过’和‘可能存在’的东西。唯一‘存在’的是现在。”
这就是所谓的“天下本无事,庸人自扰之”。懂得放下对未来的焦虑,静享当下的美好,才是真正有智慧的人。

人是一种社会型动物,生活在大环境里,要想摆脱焦虑,就要做自己的主人。
不必过度比较,好坏只是相对而言;不必过度物欲,追求内心的丰盈更快乐;更不必预支烦恼,要懂得享受当下。
作者简介:雨舟,一个眼里有光,心中有梦的女子,愿用文字之光照亮余生之路。

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