向上生长的四把钥匙:自知、自控、自足、自愈

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杨绛先生曾说:

“人生一世,需有三个自觉,无非是认识自己,洗练自己,自觉自愿地改造自己。”

细细想来,的确如此。

很多人一辈子活得迷茫,找不到人生方向,一直都在原地踏步。

而有的人却能对自我有清醒的认知,善于发现自己不足之处,不断完善自我,一步一步迈向成功。

究其根本,是因为做到了自知、自控、自足、自愈。

自知

“一个人的真正伟大之处就在于他能够认识到自己的渺小。

的确,一个人只有不自欺,坦然面对自己的不足,才能真正地认清自己。

最近热播的电视剧《亲爱的小孩》成为一匹黑马,拿下收视第一。

演员任素汐素颜出镜,真实演绎了孕期的焦虑和分娩的痛苦。精湛的演技赢得了观众一致好评。

她自知非科班出身,坚持磨练自己的演技,细心揣摩人物特征,不断学习,逐渐积累经验,形成了自己的表演风格。

媒体评价任素汐塑造的角色是自信、放松,又自知的。

这是因为任素汐对本人有着清醒的认知。

她说:“我知道自己哪里差劲,我会改进的。我不怕被捧杀,我自己只要不捧杀自己没人能捧杀我”。

曾经,《中国合伙人》导演陈可辛邀请任素汐参演电影,但是任素汐却婉拒了。

原来试戏后,任素汐发现角色离自己生活很远,担心自己诠释不好这个角色,无论陈导怎么开解劝说,任素汐还是拒绝了,表示“我只演我能负责的角色,其他的我都会拒绝”。

正是任素汐对自己的演技、定位的清醒认知,潜心研究每一个角色,才会在演艺的道路上越走越远,佳片不断。

知人者智,自知者明,人贵自知。

一个懂得自知的人,面对别人的评价,会保持冷静,既不自满,也不妄自菲薄。

量力而行,活得通透、自在。

余生,愿你自知自强,活得清醒且强大。


自控

听过一句话:

人在能控制自己的时候最舒服、最自如、最幸福。

越长大,面对的诱惑就越多。只有真正有自控力的人,才能经得起诱惑。

有自控力的人,往往更能实现自己的目标,获得的满足感和幸福感也更强。

最近被刘畊宏刷屏,上到70岁的阿婆,下到几岁的孩子都在跳刘畊宏自创的本草纲目毽子操。

他的爆红与其说很突然,不如说是必然,而这一切,都与他强大的自控力脱不了关系。

49岁的刘畊宏,持续健身30多年。

他数十年如一日坚持锻炼身体。有时工作忙,不方便去健身房,便会利用身边的物品辅助锻炼。

有了孩子之后,能够锻炼的时间更少了,刘畊宏便独创了“负娃式健身法”,带着孩子一起锻炼。

疫情期间,大部分明星在家晒美食、晒生活、拍段子,唯独他通过直播带着网友健身,一周五天不间断。

在刘畊宏看来,健身不仅可以管理好自己的身材,而且还有益于提高自控力。

他严格控制自己的饮食、运动、作息,数十年如一日,练就了强大的自控力。

很认同一句话:

人和人之间的差距,不是智商,是自控。

强者不是天生的强者,强者之所以能变成强者,是因为他们能够用自控力抵制人生的种种诱惑,战胜自己的欲望。

将自控力融入生命,成为习惯,方可沉淀出最美好的样子。

余生宝贵,愿你我都有自控的能力,自带高光,活得漂亮。


自足

古人说:

向内求一寸,多一寸的智慧。向外取一尺,多一尺的烦恼。

期待外界的改变是徒寻烦恼,真正聪明的人都懂得充盈自己的内心。

古典文学研究专家叶嘉莹先生一生颠沛流离,面对人生坎坷,叶嘉莹先生用诗歌化解人生的挫折,用古典诗词丰盈着自己的精神世界,抵御着现实世界的风浪。

初到温哥华文化交流的时候,叶嘉莹先生面临着诸多困难:背井离乡,语言不通,家务繁重,中国古典诗词译成外文十分绕口……

但即使是在这样的困境中,叶嘉莹先生依然安之若素。

夜深人静,一个人坐在课桌前,查阅资料,翻译古诗,准备教案。

哈佛燕京图书馆闭馆后,她仍然留在里面独自工作。

回国后,叶嘉莹先生生活清简,与古典诗词为伴,乐在其中,完成多部传世之作,为现代人了解经典诗词打开了大门。

作家林清玄有句话说得很对:

人生不如意之事十有八九。常想一二,不思八九,事事如意。

抓住如意的一二,忘却不如意的八九。

每个人都有不一样的精彩,珍惜已有的,感激所遇到的。

内心知足,人常乐。

知足常乐,就是最大的幸福。


自愈

生活中,我们经常会遇到各种棘手的问题,难免会有崩溃的时刻。

这个世界上没有真正的感同身受,每个人的伤痛都只能靠自己来抚平。

著名的心理学家荣格曾说:“对于普通人来说,一生最重要的功课就是学会接受自己,只有自己才是自己的拯救者。”

荣格的童年是孤独的,母亲患有精神病,父母争吵不断,性格变得敏感脆弱。

长大后,荣格开始大量阅读有关哲学和心理学方面的书籍,研究自己各个时期的梦境,不断向内探索,反思自己的成长经历。

成年之后,因学术理念不合,与弗洛伊德分道扬镳,加之童年的不幸,这些压力导致荣格的精神状态非常糟糕,很长一段时间无所适从。

面对这些苦难折磨,荣格坚持大量阅读,每天写疗愈日记,进行自我分析。重拾童年的游戏,练习瑜伽,外出旅行,疗愈自己的心灵。

正是荣格强大的自愈能力,最终从迷失解脱出来,成为分析心理学的创始人,伟大的心理学家。

很喜欢一句话:

日子不是老盯着伤心事盯出来的,是昂首挺胸朝着朝阳一步步走出来的。

的确,心里再难受,日子还得过。

成年之后,每个人都是一边崩溃,一边自愈。

当一个人拥有强大的自愈能力时,就会成为生活的强者,披荆斩棘,一路向前。




听过一句话:“人的可贵在于人的本身。”

清醒自知,在人生的关键路口,才能做出正确抉择;

懂得自控,控制住过分的欲望,方能掌控自己人生;

快然自足,不论日子过得好坏,坦然接受从容面对;

学会自愈,纵然身处低谷,亦能倒拔自己,无所畏惧。

人生在世,有的境遇我们无法改变,但我们可以改变自己。

愿你我都能自知、自控、自足、自愈,做人生的强者,身披铠甲,无惧挑战,愈战愈勇,努力向前。

作者简介:郑小盈&四叶草,心有热烈,藏与俗常。

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