切记:身体动起来,是治愈一切的良药

释放双眼,带上耳机,听听看~!




本文授权转自公众号推么推文化传媒(ID:atu0003)
作者:青柠一梦

一位心理咨询师曾说:

人是有能量的,释放能量的方式只有两种:一个是身体,另外一个就是思维。

如果你的四肢经常活动,能量释放很多,你会累,但你的脑子会很轻松;如果身体整天不动,能量全部用在你的思维上了,你就会特别地累。
要想让自己保持健康的身心,光靠药剂和保健品去调理是远远不够的。与其大包小包地从医院买药回来,倒不如在“动起来”上下点工夫。

说到底,身体动起来,才是治愈一切的良药啊!


养成劳动习惯 益处多多

名医华佗曾说:“人体当得劳动。”

这句话告诉我们平日要做个勤劳能干的人,不能懒惰成性。

记得看过这样一个纪录片:

世界长寿之乡厄瓜多尔的一个村庄,人们终日在田里劳作:不仅六、七十岁的人下地干活儿,就连八、九十岁的老人也是如此,很多一百多岁的人生活还能自理。

这里的人们大多身体康健,心脏也很健康。

有位109岁的老太太,在被问到长寿原因时,她说只有一个秘诀,那就是终生劳作!

传统养生学认为“劳其行者长年,安其乐者短命”

劳动使气血畅通,加强各项机能,达到延年益寿的功效;相反,过于安逸,会对健康不利。

身处现代大都市的我们,很多以前需要自己亲自动手的劳动,都被智能化产品取代了,但凡事都应有个度,在力所能及的情况下,要尽量减少这些智能产品的使用,降低对它们的依赖。

古往今来,很多名人雅士也都很注重对孩子劳动方面的教育。

鲁迅先生的育儿经里有一条经验是:培养孩子的劳动能力、劳动精神。

比如说整理房间、收纳物品、打扫卫生等等。有条件的还可以多带孩子去体验下亲手耕种,如何收获果实。当孩子有了一定的劳动能力和劳动精神,就不会玩物丧志了。

对于成人来说,热爱劳动,强身健体,延年益寿;对于孩子们来说,热爱劳动,培养勤劳朴实的品性,才能抵御不良习性侵袭。



养成运动习惯 健康多多

有一句俗语说得好:“生命在于运动。”

久坐不动会引发各种各样的疾病,危害我们的身体健康。

现代社会生活节奏快,工作压力大,很多人的身体都处于亚健康状态。

但有人宁愿三天两头往医院跑,也不肯吃点苦、流点汗,多做做运动来调理身体。他们吃完了西药吃中药,偏方食补不离口。殊不知“是药三分毒”,身体吃出了依赖性,吃出了副作用;病痛,就总是绵延不绝。

有句古语说:“人类最好的医生就是空气、阳光和运动。”经常运动的人,不仅体形保持得好,而且身体健康,抵抗力强,很少生病。

同事以前就有多种慢性病,退休之后,她决心加入跳广场舞队伍。

刚开始跳广场舞时,刚跳几个动作就气喘吁吁,大汗淋漓。第二天,腰酸腿疼,说什么也不想再去跳了。幸而跳舞的姐妹们及时鼓励她,耐心地教她动作,就这样一天天坚持了下来。

现如今,她每天晚上风雨不误地去跳舞,一天不跳就觉得少了点什么。

她说只要音乐一响起,什么烦心事都没有了,身上那些慢性病,竟不知不觉消失了,人也比以前精神了!

前一阵由于受疫情影响,网络流行起跳操运动,尤其是大批“刘畊宏女孩”的出现,成为网友们关注的焦点。

在直播间里,刘畊宏花心思弄出不少健身新花样,吸引了不少跟随他们夫妻二人一起云健身的人们。

现代人的生活丰富多彩,运动方式也多种多样,不管采用哪种方式,只要坚持每天适度运动,你就会活出健康、活出快乐,收获完全不一样的人生!



旅游行走 身心愉悦

当一个人鼓起勇气,远离纷繁的世事,和熟悉的环境与人群,开启一段崭新的人生旅途,那背着行囊的背影,洒脱而自在!

世界那么大,真的有必要好好去看一看!

开阔眼界,增长见识,自不必说。尤其是可以让你忘掉眼前的不快,在心中扬起理想的风帆。

旅途中遇到的人,眼中的景色,经历的事情,也会成为丰盈你生命的力量,为你人生的底色增添色彩。

旅游回来,你会发现,你像变了一个人!

反观周围人群,有人成天宅在家中,沉迷于网络生活,一坐一躺就是一天,一追一玩就是几个月,甚至几年,不仅精神萎靡不振,身体也会愈来愈差,等到病痛袭来,悔之晚矣!

我们不要逃避网络,也不是视之为猛虎,但是凡事都要有个分寸,要想拥有健康人生,就要从网络世界中走出来,投身到现实生活中来。

让大自然中的一草一木,唤醒内心的愉悦;让山泉与清溪,洗濯心上的污垢;

让蓝天与白云,舒缓身心的沉重;让清风与明月,安抚受伤的心灵。


身体动起来,是治愈一切的良药

有人说得好:“人是动物,就要多动,多动才能不衰。”

生活中有些人,总是有着这样那样的烦恼,就是因为凡事思虑得多,而去实践得少,如果行动起来,一切就都解决了!

热爱劳动的人,手脚在忙碌着,浑身上下都焕发着勃勃生机。望着整洁的房间,闻着香喷喷的饭菜,晾晒洁净的衣物,心情也会随之喜悦起来;

热爱运动的人,利用业余时间和办公间隙,都会坚持锻炼身体,身体强健了,工作效率也提高了,精力也特别地充沛,而且在运动过程中,困扰你很久的事情也会得以释然。

热爱旅游的人,走的路多了,见识的多了,也就不会有那么多斤斤计较,没有空闲去胡思乱想,而且即使产生负面情绪,也很快转移走了,被平和喜悦所取代。

不管是劳动、运动,还是旅游活动,动起来真的是生活中的一剂良药!
本文授权转自公众号推么推文化传媒(ID:atu0003)
作者简介:邹艳丽 笔名青柠一梦  在平淡生活中,努力追寻一片青柠色的梦想!   

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