今天我请客,请你快乐

释放双眼,带上耳机,听听看~!







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文丨霞光满天
主播 | 邵宇
-书报文摘签约作者-

高尔基说:“快乐,是一生中最重要的事。”
终其一生,我们都在追寻幸福快乐的生活。
然而,人生不如意事却十之八九。
人生于世,是否可以尽情享受“一二”,又可以相拥“八九”快乐起舞呢?

01


快乐:源自传染
一个视频里:
一节满载乘客的地铁车厢,安静沉闷
忽然,一个看着IPAD的男子发出了笑声打破了安静的气氛:呵呵,呵,呵呵……
有人皱紧眉头,有人诧异地抬起头,有人抿着嘴摇头。
然而,男子的笑声越来越大:哈哈,哈,哈哈哈……
这时,有人微笑,有人露齿而笑,有人和同伴相视而笑。
男子的笑声越来越频密:哈哈哈,呵呵,哈哈哈……
最后,那些皱眉的、诧异的、摇头的,全都一起笑了起来!
不到一分钟的时间,死气沉沉的车厢充斥着笑声,充满着温馨欢乐。
谚语有云:“你笑,人人陪你笑。”
这种“陪笑”,并不是刻意的。
英国有一项研究显示,愉快的笑声具有传染性。
即便一个人情绪低落,也能够被笑声传染,进而发自内心的笑出来。
生活不易,我们要有意识地寻找快乐的源头:
看搞笑的影视剧、体验游乐场欢快的笑声、听让人捧腹的段子……
人生苦短,我们也要主动成为快乐的传染源。
当你对世界微笑,世界也会对你微笑!


02


快乐:源自改变
有人曾做过一个实验。
心情难过时,把一根筷子咬在嘴里,强制自己笑。过了一会,就真的莫名其妙地变得快乐了!
其实,这是通过改变能量,让自己成为了快乐体。
现在,我们来做一组动作:弯着腰,蜷缩着身体,头低下或歪着。
感受一下,心情怎么样?
这是低能量姿势,会让人感到压抑、苦闷。
现在换一组动作:抬头挺胸,保持脊柱直立,双手打开,双肩展开。
再感受一下,现在的心情如何?
这是高能量姿势,会让人感到神清气爽、意气风发。
换言之:低能量的姿势往里收,如低头、交叉手环抱、托腮、唉声叹气等。
而高能量的姿势,则是舒展的。
比如叉腰、双臂伸开、直立、大声欢呼、高声歌唱等。
有研究表明,心情低落时,往往处于低能量姿势,身体的皮质醇水平会快速升高。
而若此时作出高能量的姿势,能让皮质醇下降15%,若持续2分钟以上,能下降25%,从而有效缓解抑郁,让人变得高兴。
这就是威廉·姆斯所说的:“我不是因为高兴才唱歌,我是因为唱歌才高兴。”


03


快乐:源自氛围
有人说,成年人的崩溃,都是悄无声息的。
或许,是因为不开心时,成年人认真了。认真地将每一次不开心,积累成了持续的状态。
那么,该如何改变呢?
威廉·詹姆斯说:“我们可以伪装一种情绪,直到我们真正体会到它。”
也就是,当我们不开心时,我们可以营造一种开心的氛围,直到真的开心!
生活大舞台,人生一出戏:主角,就是我们自己!
我们可以选择剧本,也可以改写剧本。
即使过的不好,也可以笑着说:其实还可以啦!
纵使痛彻心扉,也能够握紧握拳头说:一定都会好起来的!
说到底,人生就是自导自演的一部大剧,最后赢的都是影后、影帝。
正如有句格言所说:“先假装成功,直到成功为止。”
所以我们也可以创造快乐,直到真的快乐为止
当我们不断地给自己营造出快乐的氛围时,你会发现:你真的会被生活拥抱,被幸运眷顾!


04


林清玄说:“人生不过就是这样,追求成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己。”
人只活一次,快乐是一天,郁闷也是一天。
走过四季轮回,终能体悟:
花开时,自有灿烂,花落时,却依然有暗香。
人间走一趟,莫负好时光:创作快乐,直到快乐!因为,你值得快乐!
作者简介:霞光满天,深研教育,热爱历史,懂点心理学,喜欢码文字,在平凡的生活中活出滋味!

主播简介:邵宇,山东临沂人,一名声音爱好者。希望用自己的声音给大家送去心灵的慰藉,与素未谋面的你,一起找到更好的自己。


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不能认清自己的问题,是最大的问题

2022-6-13 0:33:17

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用生活的美好,温暖自己,获得力量

2022-6-13 0:33:33

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