孙思邈《千金方》中说：“不可暖衣，暖衣则令筋骨缓弱。”
让身体时刻处于“七分暖、三分寒”的环境中，才能增强抵抗力。
餐后1小时慢步走，长期坚持有助于促进身体的新陈代谢，改善血液循环。
《庄子》有言：“形劳而不休则弊，精用而不已则劳，劳则竭。”
要注意劳逸结合，一旦身体感觉到疲惫，应当尽快休息。
年轻时不注意，过度劳累，等年纪大了，就要还健康的债。
合理膳食，充足睡眠，不过度劳累，才能保证身体健康。
人可以享受安逸，但不能活得太懒，懒会让人百病缠身。
现在的人，能坐车就懒得走路，能乘电梯就懒得爬楼，能点外卖就懒得做饭。
一个人想要的越多，算计得越多，身心就越是不得安宁。
想要休息好，不但要让身体放松，更要让精神归于平静。
明代学者焦澹园曾说：“人生衣食财禄，皆有定数，当留有余不尽之意。”
在自己力所能及的范围内，多去行善积德，福气才能够长久。
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